Mis à jour le 27 octobre 2026 · Lecture 8 min
Tu perds des cheveux par poignées depuis ton accouchement ? Rassure-toi : la chute de cheveux post-partum est un phénomène normal et temporaire. Elle vient de la baisse brutale des œstrogènes après la naissance. Elle atteint son pic entre le 3e et le 5e mois, puis ralentit, et le volume revient progressivement, souvent avant 12 mois. En attendant, tu peux soutenir ta repousse avec une alimentation adaptée, des gestes doux et des soins pensés pour cette période.
Pour beaucoup de femmes, ça dure quelques mois. Pour d'autres, c'est plus long et plus dur à vivre. Dans les deux cas, tu mérites des réponses honnêtes et des soins à la hauteur de ce que tu traverses.
L'essentiel en 30 secondes
- La chute post-partum vient de la baisse brutale des œstrogènes après l'accouchement.
- Elle démarre entre le 1er et le 4e mois, avec un pic autour du 3e au 5e mois.
- Elle ralentit vers le 6e mois, et le volume revient souvent avant 12 mois.
- Ce qui aide : protéines à chaque repas, massage du cuir chevelu, gestes doux, soins adaptés.
Au sommaire
Ce qui se passe dans ton corps
Pendant la grossesse, les œstrogènes atteignent des niveaux exceptionnellement élevés. L'un des effets : tes cheveux restent plus longtemps en phase de repos et tombent beaucoup moins que d'habitude. Résultat, tu accumules des cheveux que tu aurais normalement perdus sur plusieurs mois. Ils paraissent plus épais, plus brillants, plus vivants.
Puis après l'accouchement, les hormones chutent brutalement. Ton corps reprend son cycle capillaire normal, et tous les cheveux en attente tombent en même temps. C'est ce qui rend la chute aussi spectaculaire.
Pour bien comprendre, voici les trois phases du cycle du cheveu :
1 · Croissance
La phase anagène. Le cheveu naît dans le follicule et pousse d'environ 1 cm par mois.
2 · Transition
La phase catagène. Une phase plus courte pendant laquelle le cheveu arrête de pousser.
3 · Repos puis chute
La phase télogène. Le cheveu reste environ 3 mois sur ta tête, puis tombe.
En temps normal, environ 90 % de tes cheveux sont en phase de pousse et 10 % en phase de chute. Pendant la grossesse, ce cycle est perturbé en ta faveur. Après l'accouchement, il rattrape tout d'un coup.
✦ À retenir
La chute post-partum est un phénomène biologique, pas le signe d'une routine capillaire ratée. Ce n'est pas ta faute. Mais ça ne veut pas dire qu'on ne peut rien faire.
Comment ça évolue dans le temps
Chaque post-partum a son rythme, mais voici les grandes étapes que beaucoup de femmes observent :
M1 à M4 · Les premiers signes
La chute commence à se manifester. Brosse, douche, oreiller : tu remarques une quantité de cheveux inhabituelle. Pour beaucoup de femmes, c'est là que l'inquiétude commence.
M3 à M5 · Le pic de chute
C'est la période la plus intense. Les cheveux tombent en grande quantité, parfois autour des tempes ou du sommet du crâne. Le stress et le manque de sommeil de l'arrivée de bébé peuvent accentuer le phénomène.
M6 · Le ralentissement
La chute commence à diminuer pour beaucoup de femmes. Les premières repousses apparaissent, notamment sur le contour du visage.
M12 · Chacune son rythme
Pour beaucoup, le volume revient progressivement avant 12 mois. Pour d'autres, ça prend plus de temps, et ça arrive aussi.
Quand la chute s'installe
Si la chute reste très intense au-delà de 12 mois, ou si certaines zones sont nettement plus clairsemées qu'avant, parles-en à un professionnel de santé pour faire le point.
Pourquoi certaines femmes en souffrent plus que d'autres
Chaque corps est différent, et chaque post-partum l'est aussi. Plusieurs facteurs peuvent accentuer ou prolonger la chute :
Le manque de sommeil
Avec un nouveau-né, le sommeil est haché, et c'est l'un des facteurs qui peuvent ralentir la repousse.
Un corps très sollicité
La grossesse et l'allaitement demandent beaucoup à ton organisme : fer, zinc, vitamine D, oméga-3. Soutenir tes apports aide tes cheveux à repartir.
Le stress
Le stress peut prolonger et amplifier la chute. Et le post-partum, entre la fatigue et les bouleversements émotionnels, en est rarement exempt.
L'allaitement prolongé
L'allaitement maintient certaines hormones à des niveaux particuliers, ce qui peut prolonger légèrement la période de chute chez certaines femmes.
L'alimentation, premier levier souvent sous-estimé
Le cheveu est composé à 90 % de protéines. Sans apport suffisant en acides aminés soufrés, la kératine ne peut pas se former correctement, et la fibre s'affaiblit. Veille à consommer des protéines à chaque repas (viande, poisson, lentilles, œufs), de la vitamine B présente dans les fruits à coque et les légumes verts, ainsi que du fer, du magnésium et du calcium en quantité suffisante.
Mais soyons honnêtes : après un accouchement, manger équilibré à chaque repas n'est pas toujours possible. Et c'est normal. C'est exactement pour ça qu'une cure de compléments peut faire une vraie différence.
Complément alimentaire
Hair Beauty Boost
Formulé pour soutenir tes cheveux de l'intérieur, avec de la poudre de moringa, de la spiruline, de la biotine, de l'ortie piquante et des vitamines. Compatible avec l'allaitement. Pendant la grossesse, demande l'avis de ton professionnel de santé, surtout si tu prends déjà d'autres compléments. Comme toute cure, il demande de la régularité : compte au moins trois mois.
Découvrir Hair Beauty BoostUne routine capillaire adaptée au post-partum
Ta routine d'avant la grossesse n'est peut-être plus adaptée à ce que ton cheveu traverse. Ce n'est pas le moment des traitements agressifs, des shampoings décapants ou des coiffures qui tirent. C'est le moment de prendre soin de ce qui reste, et de créer les meilleures conditions pour ce qui repousse.
Ce qu'il vaut mieux éviter
- Les shampoings trop fréquents ou chargés en sulfates agressifs, qui décapent le cuir chevelu
- La chaleur excessive (brushing, lissage, bouclage) : la fibre est plus fragile
- Les coiffures trop serrées, qui tirent en permanence sur le bulbe
- Frotter les cheveux avec une serviette classique : mieux vaut tamponner
- Les produits chargés en silicones, parabens ou sulfates, qui donnent l'illusion d'une belle chevelure sans nourrir la fibre
Les bons gestes à adopter
- Un massage du cuir chevelu régulier (3 à 5 minutes, 3 fois par semaine) pour stimuler la microcirculation
- Un shampoing doux, concentré sur le cuir chevelu et rincé abondamment à l'eau tiède
- Des soins hydratants légers sur les longueurs pour limiter la casse
- Dormir avec les cheveux libres ou en tresse souple pour éviter les frictions de la nuit
Si tu vois surtout de la casse sur tes longueurs, on t'explique comment la repérer dans notre article mes cheveux poussent mais cassent.
Gamme dédiée
La gamme Mummy
Pensée pour les femmes enceintes et allaitantes, la gamme Mummy est formulée sans huiles essentielles. Elle réunit un bain d'huiles à l'huile d'olive et au squalane, un shampoing doux à l'aloe vera, un masque au beurre de karité et à l'huile de ricin, une lotion à la glycérine pour démêler plus facilement, et une crème hydratante sans rinçage. Une routine complète, pensée pour cette période.
Découvrir la gamme MummyQuand certaines zones commencent à se clairsemer
Pour certaines femmes, la chute post-partum ne touche pas les cheveux de façon uniforme. Les tempes, le contour du visage et le sommet du crâne sont souvent les zones les plus exposées. Si tu remarques que certains endroits sont nettement moins denses qu'avant, tu peux agir de façon ciblée, pas seulement sur les longueurs mais directement sur le cuir chevelu.
Soin ciblé
Roll On Boost
Pensé pour les zones qui te préoccupent : tempes, contour du visage, sommet du crâne. Tu l'appliques le soir, directement sur la zone. Son huile de moutarde tonifie le cuir chevelu et son macérât de brahmi et bhringaraj accompagne les cheveux fragilisés. Il peut s'utiliser pendant l'allaitement.
Découvrir le Roll On BoostQuestions fréquentes
Est-ce que la chute post-partum arrive aussi après une césarienne ?
Oui. La chute post-partum n'est pas liée au mode d'accouchement mais aux changements hormonaux qui suivent. Qu'il y ait eu accouchement par voie naturelle ou césarienne, la baisse des œstrogènes provoque le même phénomène.
Est-ce que l'allaitement aggrave la chute ?
L'allaitement peut prolonger légèrement la période de chute chez certaines femmes, car il maintient certaines hormones à des niveaux particuliers. Ce n'est pas systématique, et ça ne signifie pas qu'il faut arrêter d'allaiter. Tu peux continuer à prendre soin de tes cheveux avec des soins adaptés, comme la gamme Mummy.
Mes cheveux vont-ils vraiment repousser comme avant ?
Dans la grande majorité des cas, oui. La texture peut parfois être légèrement différente au début des repousses, plus fine ou plus ondulée, mais le volume revient progressivement. Si au-delà de 12 mois la densité n'est pas revenue, parles-en à un professionnel de santé.
Puis-je utiliser la gamme Mummy si j'allaite encore ?
Oui, la gamme Mummy a été formulée pour les femmes enceintes et allaitantes. Elle est sans huiles essentielles, pensée pour cette période.
Que faire avec les baby hairs qui repoussent en désordre ?
Ces petites repousses autour du visage sont le signe que tes cheveux reviennent. C'est difficile à coiffer, mais c'est une bonne nouvelle. Une noisette de Gelée Hydracontrol, qui réduit les frisottis sans alourdir, peut les discipliner. Évite la chaleur dessus, ils sont encore très fragiles.
Puis-je faire des colorations ou des lissages après l'accouchement ?
Mieux vaut attendre que la chute se stabilise. Les traitements chimiques fragilisent la fibre déjà vulnérable et peuvent accentuer la casse. Si tu allaites encore, vérifie les précautions du produit que tu envisages avec ton coiffeur ou un professionnel de santé.
La chute post-partum est temporaire
Mais tu n'as pas à la subir sans rien faire. Entre l'alimentation, la routine capillaire et les soins adaptés, il y a beaucoup que tu peux mettre en place dès maintenant. Sois patiente avec toi-même, et n'hésite pas à nous écrire sur WhatsApp ou en DM sur Instagram si tu as des questions sur ta situation.